21 Guns CrossFit

Making you a better person...

11.07.2019

FUNday- WORKOUT 20.5





Posted by WW3 at 9:11 PM No comments:
Email ThisBlogThis!Share to XShare to FacebookShare to Pinterest
Labels: OPEN WOD

11.06.2019

Thursday

Field Day

 How To Watch CrossFit Open Workout 20.5

Posted by WW3 at 9:11 PM No comments:
Email ThisBlogThis!Share to XShare to FacebookShare to Pinterest

11.05.2019

Wednesday

EMOM for 15min alternate between:
  4 Bench Press
  6 Strict Pull-UPs
  8 Back Squats


Posted by WW3 at 9:11 PM No comments:
Email ThisBlogThis!Share to XShare to FacebookShare to Pinterest

11.04.2019

Tuesday

5k RUN

How to Run Faster Without Really Trying


Posted by WW3 at 9:11 PM No comments:
Email ThisBlogThis!Share to XShare to FacebookShare to Pinterest
Newer Posts Older Posts Home
Subscribe to: Posts (Atom)

Our Website

Our Website
21GunsCrossFit.com

NEVER FORGET...

NEVER FORGET...

GORUCK

GORUCK

CrossFit?

CrossFit?

WOD History

  • ►  2024 (244)
    • ►  12/15 - 12/22 (4)
    • ►  12/08 - 12/15 (5)
    • ►  12/01 - 12/08 (5)
    • ►  11/24 - 12/01 (5)
    • ►  11/17 - 11/24 (5)
    • ►  11/10 - 11/17 (5)
    • ►  11/03 - 11/10 (5)
    • ►  10/27 - 11/03 (5)
    • ►  10/20 - 10/27 (5)
    • ►  10/13 - 10/20 (5)
    • ►  10/06 - 10/13 (5)
    • ►  09/29 - 10/06 (5)
    • ►  09/22 - 09/29 (5)
    • ►  09/15 - 09/22 (5)
    • ►  09/08 - 09/15 (5)
    • ►  09/01 - 09/08 (4)
    • ►  08/25 - 09/01 (5)
    • ►  08/18 - 08/25 (5)
    • ►  08/11 - 08/18 (5)
    • ►  08/04 - 08/11 (4)
    • ►  07/28 - 08/04 (5)
    • ►  07/21 - 07/28 (5)
    • ►  07/14 - 07/21 (5)
    • ►  07/07 - 07/14 (5)
    • ►  06/30 - 07/07 (4)
    • ►  06/23 - 06/30 (5)
    • ►  06/16 - 06/23 (5)
    • ►  06/09 - 06/16 (5)
    • ►  06/02 - 06/09 (5)
    • ►  05/26 - 06/02 (5)
    • ►  05/19 - 05/26 (5)
    • ►  05/12 - 05/19 (5)
    • ►  05/05 - 05/12 (5)
    • ►  04/28 - 05/05 (5)
    • ►  04/21 - 04/28 (4)
    • ►  04/14 - 04/21 (5)
    • ►  04/07 - 04/14 (5)
    • ►  03/31 - 04/07 (5)
    • ►  03/24 - 03/31 (5)
    • ►  03/17 - 03/24 (4)
    • ►  03/10 - 03/17 (6)
    • ►  03/03 - 03/10 (5)
    • ►  02/25 - 03/03 (5)
    • ►  02/18 - 02/25 (5)
    • ►  02/11 - 02/18 (5)
    • ►  02/04 - 02/11 (5)
    • ►  01/28 - 02/04 (5)
    • ►  01/21 - 01/28 (5)
    • ►  01/14 - 01/21 (4)
    • ►  01/07 - 01/14 (5)
  • ►  2023 (253)
    • ►  12/31 - 01/07 (5)
    • ►  12/24 - 12/31 (4)
    • ►  12/17 - 12/24 (5)
    • ►  12/10 - 12/17 (5)
    • ►  12/03 - 12/10 (5)
    • ►  11/26 - 12/03 (5)
    • ►  11/19 - 11/26 (4)
    • ►  11/12 - 11/19 (4)
    • ►  11/05 - 11/12 (5)
    • ►  10/29 - 11/05 (5)
    • ►  10/22 - 10/29 (5)
    • ►  10/15 - 10/22 (4)
    • ►  10/08 - 10/15 (5)
    • ►  10/01 - 10/08 (5)
    • ►  09/24 - 10/01 (5)
    • ►  09/17 - 09/24 (5)
    • ►  09/10 - 09/17 (5)
    • ►  09/03 - 09/10 (4)
    • ►  08/27 - 09/03 (4)
    • ►  08/20 - 08/27 (5)
    • ►  08/13 - 08/20 (5)
    • ►  08/06 - 08/13 (5)
    • ►  07/30 - 08/06 (5)
    • ►  07/23 - 07/30 (5)
    • ►  07/16 - 07/23 (5)
    • ►  07/09 - 07/16 (5)
    • ►  07/02 - 07/09 (4)
    • ►  06/25 - 07/02 (4)
    • ►  06/18 - 06/25 (4)
    • ►  06/11 - 06/18 (5)
    • ►  06/04 - 06/11 (5)
    • ►  05/28 - 06/04 (5)
    • ►  05/21 - 05/28 (5)
    • ►  05/14 - 05/21 (5)
    • ►  05/07 - 05/14 (5)
    • ►  04/30 - 05/07 (5)
    • ►  04/23 - 04/30 (5)
    • ►  04/16 - 04/23 (4)
    • ►  04/09 - 04/16 (4)
    • ►  04/02 - 04/09 (6)
    • ►  03/26 - 04/02 (5)
    • ►  03/19 - 03/26 (5)
    • ►  03/12 - 03/19 (4)
    • ►  03/05 - 03/12 (6)
    • ►  02/26 - 03/05 (5)
    • ►  02/19 - 02/26 (5)
    • ►  02/12 - 02/19 (5)
    • ►  02/05 - 02/12 (5)
    • ►  01/29 - 02/05 (5)
    • ►  01/22 - 01/29 (5)
    • ►  01/15 - 01/22 (4)
    • ►  01/08 - 01/15 (4)
    • ►  01/01 - 01/08 (5)
  • ►  2022 (252)
    • ►  12/25 - 01/01 (5)
    • ►  12/18 - 12/25 (5)
    • ►  12/11 - 12/18 (5)
    • ►  12/04 - 12/11 (5)
    • ►  11/27 - 12/04 (5)
    • ►  11/20 - 11/27 (2)
    • ►  11/13 - 11/20 (5)
    • ►  11/06 - 11/13 (5)
    • ►  10/30 - 11/06 (4)
    • ►  10/23 - 10/30 (5)
    • ►  10/16 - 10/23 (5)
    • ►  10/09 - 10/16 (4)
    • ►  10/02 - 10/09 (5)
    • ►  09/25 - 10/02 (5)
    • ►  09/18 - 09/25 (5)
    • ►  09/11 - 09/18 (6)
    • ►  09/04 - 09/11 (4)
    • ►  08/28 - 09/04 (5)
    • ►  08/21 - 08/28 (5)
    • ►  08/14 - 08/21 (5)
    • ►  08/07 - 08/14 (5)
    • ►  07/31 - 08/07 (5)
    • ►  07/24 - 07/31 (5)
    • ►  07/17 - 07/24 (5)
    • ►  07/10 - 07/17 (5)
    • ►  07/03 - 07/10 (4)
    • ►  06/26 - 07/03 (5)
    • ►  06/19 - 06/26 (5)
    • ►  06/12 - 06/19 (5)
    • ►  06/05 - 06/12 (5)
    • ►  05/29 - 06/05 (5)
    • ►  05/22 - 05/29 (5)
    • ►  05/15 - 05/22 (5)
    • ►  05/08 - 05/15 (5)
    • ►  05/01 - 05/08 (5)
    • ►  04/24 - 05/01 (5)
    • ►  04/17 - 04/24 (5)
    • ►  04/10 - 04/17 (5)
    • ►  04/03 - 04/10 (5)
    • ►  03/27 - 04/03 (5)
    • ►  03/20 - 03/27 (5)
    • ►  03/13 - 03/20 (5)
    • ►  03/06 - 03/13 (5)
    • ►  02/27 - 03/06 (5)
    • ►  02/20 - 02/27 (4)
    • ►  02/13 - 02/20 (5)
    • ►  02/06 - 02/13 (5)
    • ►  01/30 - 02/06 (5)
    • ►  01/23 - 01/30 (5)
    • ►  01/16 - 01/23 (4)
    • ►  01/09 - 01/16 (5)
    • ►  01/02 - 01/09 (5)
  • ►  2021 (257)
    • ►  12/26 - 01/02 (5)
    • ►  12/19 - 12/26 (4)
    • ►  12/12 - 12/19 (5)
    • ►  12/05 - 12/12 (5)
    • ►  11/28 - 12/05 (5)
    • ►  11/21 - 11/28 (5)
    • ►  11/14 - 11/21 (5)
    • ►  11/07 - 11/14 (5)
    • ►  10/31 - 11/07 (5)
    • ►  10/24 - 10/31 (5)
    • ►  10/17 - 10/24 (5)
    • ►  10/10 - 10/17 (5)
    • ►  10/03 - 10/10 (5)
    • ►  09/26 - 10/03 (5)
    • ►  09/19 - 09/26 (5)
    • ►  09/12 - 09/19 (5)
    • ►  09/05 - 09/12 (4)
    • ►  08/29 - 09/05 (5)
    • ►  08/22 - 08/29 (5)
    • ►  08/15 - 08/22 (5)
    • ►  08/08 - 08/15 (5)
    • ►  08/01 - 08/08 (5)
    • ►  07/25 - 08/01 (5)
    • ►  07/18 - 07/25 (5)
    • ►  07/11 - 07/18 (5)
    • ►  07/04 - 07/11 (4)
    • ►  06/27 - 07/04 (5)
    • ►  06/20 - 06/27 (5)
    • ►  06/13 - 06/20 (5)
    • ►  06/06 - 06/13 (5)
    • ►  05/30 - 06/06 (5)
    • ►  05/23 - 05/30 (5)
    • ►  05/16 - 05/23 (5)
    • ►  05/09 - 05/16 (5)
    • ►  05/02 - 05/09 (5)
    • ►  04/25 - 05/02 (5)
    • ►  04/18 - 04/25 (5)
    • ►  04/11 - 04/18 (5)
    • ►  04/04 - 04/11 (5)
    • ►  03/28 - 04/04 (5)
    • ►  03/21 - 03/28 (5)
    • ►  03/14 - 03/21 (5)
    • ►  03/07 - 03/14 (5)
    • ►  02/28 - 03/07 (5)
    • ►  02/21 - 02/28 (5)
    • ►  02/14 - 02/21 (5)
    • ►  02/07 - 02/14 (5)
    • ►  01/31 - 02/07 (5)
    • ►  01/24 - 01/31 (5)
    • ►  01/17 - 01/24 (5)
    • ►  01/10 - 01/17 (5)
    • ►  01/03 - 01/10 (5)
  • ►  2020 (257)
    • ►  12/27 - 01/03 (5)
    • ►  12/20 - 12/27 (4)
    • ►  12/13 - 12/20 (6)
    • ►  12/06 - 12/13 (5)
    • ►  11/29 - 12/06 (5)
    • ►  11/22 - 11/29 (5)
    • ►  11/15 - 11/22 (5)
    • ►  11/08 - 11/15 (5)
    • ►  11/01 - 11/08 (5)
    • ►  10/25 - 11/01 (5)
    • ►  10/18 - 10/25 (5)
    • ►  10/11 - 10/18 (5)
    • ►  10/04 - 10/11 (5)
    • ►  09/27 - 10/04 (5)
    • ►  09/20 - 09/27 (5)
    • ►  09/13 - 09/20 (5)
    • ►  09/06 - 09/13 (4)
    • ►  08/30 - 09/06 (5)
    • ►  08/23 - 08/30 (5)
    • ►  08/16 - 08/23 (5)
    • ►  08/09 - 08/16 (5)
    • ►  08/02 - 08/09 (5)
    • ►  07/26 - 08/02 (5)
    • ►  07/19 - 07/26 (5)
    • ►  07/12 - 07/19 (5)
    • ►  07/05 - 07/12 (5)
    • ►  06/28 - 07/05 (4)
    • ►  06/21 - 06/28 (5)
    • ►  06/14 - 06/21 (5)
    • ►  06/07 - 06/14 (5)
    • ►  05/31 - 06/07 (5)
    • ►  05/24 - 05/31 (5)
    • ►  05/17 - 05/24 (5)
    • ►  05/10 - 05/17 (5)
    • ►  05/03 - 05/10 (5)
    • ►  04/26 - 05/03 (5)
    • ►  04/19 - 04/26 (5)
    • ►  04/12 - 04/19 (5)
    • ►  04/05 - 04/12 (5)
    • ►  03/29 - 04/05 (5)
    • ►  03/22 - 03/29 (5)
    • ►  03/15 - 03/22 (5)
    • ►  03/08 - 03/15 (5)
    • ►  03/01 - 03/08 (5)
    • ►  02/23 - 03/01 (5)
    • ►  02/16 - 02/23 (4)
    • ►  02/09 - 02/16 (5)
    • ►  02/02 - 02/09 (5)
    • ►  01/26 - 02/02 (5)
    • ►  01/19 - 01/26 (5)
    • ►  01/12 - 01/19 (5)
    • ►  01/05 - 01/12 (5)
  • ▼  2019 (250)
    • ►  12/29 - 01/05 (3)
    • ►  12/22 - 12/29 (3)
    • ►  12/15 - 12/22 (5)
    • ►  12/08 - 12/15 (5)
    • ►  12/01 - 12/08 (5)
    • ►  11/24 - 12/01 (5)
    • ►  11/17 - 11/24 (5)
    • ►  11/10 - 11/17 (6)
    • ▼  11/03 - 11/10 (4)
      • FUNday- WORKOUT 20.5
      • Thursday
      • Wednesday
      • Tuesday
    • ►  10/27 - 11/03 (5)
    • ►  10/20 - 10/27 (5)
    • ►  10/13 - 10/20 (5)
    • ►  10/06 - 10/13 (5)
    • ►  09/29 - 10/06 (5)
    • ►  09/22 - 09/29 (5)
    • ►  09/15 - 09/22 (5)
    • ►  09/08 - 09/15 (5)
    • ►  09/01 - 09/08 (5)
    • ►  08/25 - 09/01 (5)
    • ►  08/18 - 08/25 (5)
    • ►  08/11 - 08/18 (5)
    • ►  08/04 - 08/11 (5)
    • ►  07/28 - 08/04 (5)
    • ►  07/21 - 07/28 (5)
    • ►  07/14 - 07/21 (5)
    • ►  07/07 - 07/14 (5)
    • ►  06/30 - 07/07 (3)
    • ►  06/23 - 06/30 (5)
    • ►  06/16 - 06/23 (3)
    • ►  06/09 - 06/16 (5)
    • ►  06/02 - 06/09 (5)
    • ►  05/26 - 06/02 (4)
    • ►  05/19 - 05/26 (5)
    • ►  05/12 - 05/19 (5)
    • ►  05/05 - 05/12 (5)
    • ►  04/28 - 05/05 (5)
    • ►  04/21 - 04/28 (5)
    • ►  04/14 - 04/21 (5)
    • ►  04/07 - 04/14 (5)
    • ►  03/31 - 04/07 (5)
    • ►  03/24 - 03/31 (5)
    • ►  03/17 - 03/24 (5)
    • ►  03/10 - 03/17 (5)
    • ►  03/03 - 03/10 (5)
    • ►  02/24 - 03/03 (5)
    • ►  02/17 - 02/24 (5)
    • ►  02/10 - 02/17 (4)
    • ►  02/03 - 02/10 (5)
    • ►  01/27 - 02/03 (5)
    • ►  01/20 - 01/27 (5)
    • ►  01/13 - 01/20 (5)
    • ►  01/06 - 01/13 (5)
  • ►  2018 (254)
    • ►  12/30 - 01/06 (4)
    • ►  12/23 - 12/30 (2)
    • ►  12/16 - 12/23 (5)
    • ►  12/09 - 12/16 (5)
    • ►  12/02 - 12/09 (5)
    • ►  11/25 - 12/02 (5)
    • ►  11/18 - 11/25 (4)
    • ►  11/11 - 11/18 (6)
    • ►  11/04 - 11/11 (5)
    • ►  10/28 - 11/04 (5)
    • ►  10/21 - 10/28 (5)
    • ►  10/14 - 10/21 (5)
    • ►  10/07 - 10/14 (5)
    • ►  09/30 - 10/07 (5)
    • ►  09/23 - 09/30 (5)
    • ►  09/16 - 09/23 (5)
    • ►  09/09 - 09/16 (4)
    • ►  09/02 - 09/09 (4)
    • ►  08/26 - 09/02 (5)
    • ►  08/19 - 08/26 (5)
    • ►  08/12 - 08/19 (5)
    • ►  08/05 - 08/12 (5)
    • ►  07/29 - 08/05 (5)
    • ►  07/22 - 07/29 (5)
    • ►  07/15 - 07/22 (5)
    • ►  07/08 - 07/15 (5)
    • ►  07/01 - 07/08 (5)
    • ►  06/24 - 07/01 (5)
    • ►  06/17 - 06/24 (5)
    • ►  06/10 - 06/17 (5)
    • ►  06/03 - 06/10 (5)
    • ►  05/27 - 06/03 (5)
    • ►  05/20 - 05/27 (6)
    • ►  05/13 - 05/20 (5)
    • ►  05/06 - 05/13 (5)
    • ►  04/29 - 05/06 (5)
    • ►  04/22 - 04/29 (5)
    • ►  04/15 - 04/22 (5)
    • ►  04/08 - 04/15 (5)
    • ►  04/01 - 04/08 (5)
    • ►  03/25 - 04/01 (5)
    • ►  03/18 - 03/25 (5)
    • ►  03/11 - 03/18 (5)
    • ►  03/04 - 03/11 (5)
    • ►  02/25 - 03/04 (5)
    • ►  02/18 - 02/25 (5)
    • ►  02/11 - 02/18 (5)
    • ►  02/04 - 02/11 (5)
    • ►  01/28 - 02/04 (5)
    • ►  01/21 - 01/28 (5)
    • ►  01/14 - 01/21 (4)
    • ►  01/07 - 01/14 (5)
  • ►  2017 (260)
    • ►  12/31 - 01/07 (4)
    • ►  12/24 - 12/31 (3)
    • ►  12/17 - 12/24 (5)
    • ►  12/10 - 12/17 (5)
    • ►  12/03 - 12/10 (5)
    • ►  11/26 - 12/03 (5)
    • ►  11/19 - 11/26 (5)
    • ►  11/12 - 11/19 (5)
    • ►  11/05 - 11/12 (5)
    • ►  10/29 - 11/05 (4)
    • ►  10/22 - 10/29 (5)
    • ►  10/15 - 10/22 (5)
    • ►  10/08 - 10/15 (4)
    • ►  10/01 - 10/08 (4)
    • ►  09/24 - 10/01 (5)
    • ►  09/17 - 09/24 (5)
    • ►  09/10 - 09/17 (6)
    • ►  09/03 - 09/10 (6)
    • ►  08/27 - 09/03 (5)
    • ►  08/20 - 08/27 (5)
    • ►  08/13 - 08/20 (5)
    • ►  08/06 - 08/13 (5)
    • ►  07/30 - 08/06 (5)
    • ►  07/23 - 07/30 (5)
    • ►  07/16 - 07/23 (5)
    • ►  07/09 - 07/16 (5)
    • ►  07/02 - 07/09 (4)
    • ►  06/25 - 07/02 (5)
    • ►  06/18 - 06/25 (5)
    • ►  06/11 - 06/18 (5)
    • ►  06/04 - 06/11 (5)
    • ►  05/28 - 06/04 (5)
    • ►  05/21 - 05/28 (5)
    • ►  05/14 - 05/21 (5)
    • ►  05/07 - 05/14 (5)
    • ►  04/30 - 05/07 (5)
    • ►  04/23 - 04/30 (5)
    • ►  04/16 - 04/23 (5)
    • ►  04/09 - 04/16 (5)
    • ►  04/02 - 04/09 (5)
    • ►  03/26 - 04/02 (5)
    • ►  03/19 - 03/26 (5)
    • ►  03/12 - 03/19 (5)
    • ►  03/05 - 03/12 (5)
    • ►  02/26 - 03/05 (5)
    • ►  02/19 - 02/26 (5)
    • ►  02/12 - 02/19 (5)
    • ►  02/05 - 02/12 (5)
    • ►  01/29 - 02/05 (5)
    • ►  01/22 - 01/29 (5)
    • ►  01/15 - 01/22 (5)
    • ►  01/08 - 01/15 (5)
    • ►  01/01 - 01/08 (5)
  • ►  2016 (252)
    • ►  12/25 - 01/01 (3)
    • ►  12/18 - 12/25 (5)
    • ►  12/11 - 12/18 (5)
    • ►  12/04 - 12/11 (5)
    • ►  11/27 - 12/04 (5)
    • ►  11/20 - 11/27 (5)
    • ►  11/13 - 11/20 (5)
    • ►  11/06 - 11/13 (5)
    • ►  10/30 - 11/06 (5)
    • ►  10/23 - 10/30 (5)
    • ►  10/16 - 10/23 (5)
    • ►  10/09 - 10/16 (5)
    • ►  10/02 - 10/09 (5)
    • ►  09/25 - 10/02 (5)
    • ►  09/18 - 09/25 (5)
    • ►  09/11 - 09/18 (4)
    • ►  09/04 - 09/11 (4)
    • ►  08/28 - 09/04 (5)
    • ►  08/21 - 08/28 (4)
    • ►  08/14 - 08/21 (5)
    • ►  08/07 - 08/14 (5)
    • ►  07/31 - 08/07 (5)
    • ►  07/24 - 07/31 (5)
    • ►  07/17 - 07/24 (4)
    • ►  07/10 - 07/17 (5)
    • ►  07/03 - 07/10 (4)
    • ►  06/26 - 07/03 (5)
    • ►  06/19 - 06/26 (5)
    • ►  06/12 - 06/19 (5)
    • ►  06/05 - 06/12 (5)
    • ►  05/29 - 06/05 (5)
    • ►  05/22 - 05/29 (5)
    • ►  05/15 - 05/22 (5)
    • ►  05/08 - 05/15 (5)
    • ►  05/01 - 05/08 (5)
    • ►  04/24 - 05/01 (4)
    • ►  04/17 - 04/24 (6)
    • ►  04/10 - 04/17 (5)
    • ►  04/03 - 04/10 (5)
    • ►  03/27 - 04/03 (3)
    • ►  03/20 - 03/27 (6)
    • ►  03/13 - 03/20 (5)
    • ►  03/06 - 03/13 (5)
    • ►  02/28 - 03/06 (5)
    • ►  02/21 - 02/28 (6)
    • ►  02/14 - 02/21 (5)
    • ►  02/07 - 02/14 (5)
    • ►  01/31 - 02/07 (5)
    • ►  01/24 - 01/31 (5)
    • ►  01/17 - 01/24 (4)
    • ►  01/10 - 01/17 (5)
    • ►  01/03 - 01/10 (5)
  • ►  2015 (256)
    • ►  12/27 - 01/03 (4)
    • ►  12/20 - 12/27 (3)
    • ►  12/13 - 12/20 (5)
    • ►  12/06 - 12/13 (5)
    • ►  11/29 - 12/06 (5)
    • ►  11/22 - 11/29 (4)
    • ►  11/15 - 11/22 (5)
    • ►  11/08 - 11/15 (5)
    • ►  11/01 - 11/08 (5)
    • ►  10/25 - 11/01 (5)
    • ►  10/18 - 10/25 (5)
    • ►  10/11 - 10/18 (5)
    • ►  10/04 - 10/11 (5)
    • ►  09/27 - 10/04 (5)
    • ►  09/20 - 09/27 (5)
    • ►  09/13 - 09/20 (5)
    • ►  09/06 - 09/13 (5)
    • ►  08/30 - 09/06 (5)
    • ►  08/23 - 08/30 (5)
    • ►  08/16 - 08/23 (5)
    • ►  08/09 - 08/16 (5)
    • ►  08/02 - 08/09 (5)
    • ►  07/26 - 08/02 (6)
    • ►  07/19 - 07/26 (5)
    • ►  07/12 - 07/19 (5)
    • ►  07/05 - 07/12 (5)
    • ►  06/28 - 07/05 (4)
    • ►  06/21 - 06/28 (5)
    • ►  06/14 - 06/21 (4)
    • ►  06/07 - 06/14 (5)
    • ►  05/31 - 06/07 (5)
    • ►  05/24 - 05/31 (5)
    • ►  05/17 - 05/24 (5)
    • ►  05/10 - 05/17 (6)
    • ►  05/03 - 05/10 (5)
    • ►  04/26 - 05/03 (5)
    • ►  04/19 - 04/26 (5)
    • ►  04/12 - 04/19 (4)
    • ►  04/05 - 04/12 (6)
    • ►  03/29 - 04/05 (5)
    • ►  03/22 - 03/29 (5)
    • ►  03/15 - 03/22 (5)
    • ►  03/08 - 03/15 (4)
    • ►  03/01 - 03/08 (6)
    • ►  02/22 - 03/01 (5)
    • ►  02/15 - 02/22 (5)
    • ►  02/08 - 02/15 (4)
    • ►  02/01 - 02/08 (5)
    • ►  01/25 - 02/01 (5)
    • ►  01/18 - 01/25 (4)
    • ►  01/11 - 01/18 (7)
    • ►  01/04 - 01/11 (5)
  • ►  2014 (258)
    • ►  12/28 - 01/04 (5)
    • ►  12/21 - 12/28 (2)
    • ►  12/14 - 12/21 (5)
    • ►  12/07 - 12/14 (5)
    • ►  11/30 - 12/07 (5)
    • ►  11/23 - 11/30 (5)
    • ►  11/16 - 11/23 (5)
    • ►  11/09 - 11/16 (5)
    • ►  11/02 - 11/09 (5)
    • ►  10/26 - 11/02 (5)
    • ►  10/19 - 10/26 (5)
    • ►  10/12 - 10/19 (6)
    • ►  10/05 - 10/12 (4)
    • ►  09/28 - 10/05 (5)
    • ►  09/21 - 09/28 (5)
    • ►  09/14 - 09/21 (5)
    • ►  09/07 - 09/14 (5)
    • ►  08/31 - 09/07 (5)
    • ►  08/24 - 08/31 (5)
    • ►  08/17 - 08/24 (5)
    • ►  08/10 - 08/17 (5)
    • ►  08/03 - 08/10 (5)
    • ►  07/27 - 08/03 (5)
    • ►  07/20 - 07/27 (5)
    • ►  07/13 - 07/20 (5)
    • ►  07/06 - 07/13 (5)
    • ►  06/29 - 07/06 (5)
    • ►  06/22 - 06/29 (5)
    • ►  06/15 - 06/22 (3)
    • ►  06/08 - 06/15 (6)
    • ►  06/01 - 06/08 (5)
    • ►  05/25 - 06/01 (5)
    • ►  05/18 - 05/25 (5)
    • ►  05/11 - 05/18 (5)
    • ►  05/04 - 05/11 (5)
    • ►  04/27 - 05/04 (5)
    • ►  04/20 - 04/27 (6)
    • ►  04/13 - 04/20 (5)
    • ►  04/06 - 04/13 (5)
    • ►  03/30 - 04/06 (5)
    • ►  03/23 - 03/30 (6)
    • ►  03/16 - 03/23 (5)
    • ►  03/09 - 03/16 (5)
    • ►  03/02 - 03/09 (5)
    • ►  02/23 - 03/02 (6)
    • ►  02/16 - 02/23 (5)
    • ►  02/09 - 02/16 (5)
    • ►  02/02 - 02/09 (5)
    • ►  01/26 - 02/02 (5)
    • ►  01/19 - 01/26 (4)
    • ►  01/12 - 01/19 (5)
    • ►  01/05 - 01/12 (5)
  • ►  2013 (204)
    • ►  12/29 - 01/05 (5)
    • ►  12/22 - 12/29 (6)
    • ►  12/15 - 12/22 (4)
    • ►  12/08 - 12/15 (6)
    • ►  12/01 - 12/08 (5)
    • ►  11/24 - 12/01 (4)
    • ►  11/17 - 11/24 (5)
    • ►  11/10 - 11/17 (5)
    • ►  11/03 - 11/10 (5)
    • ►  10/27 - 11/03 (5)
    • ►  10/20 - 10/27 (5)
    • ►  10/13 - 10/20 (5)
    • ►  10/06 - 10/13 (4)
    • ►  09/29 - 10/06 (6)
    • ►  09/22 - 09/29 (5)
    • ►  09/15 - 09/22 (4)
    • ►  09/08 - 09/15 (6)
    • ►  09/01 - 09/08 (4)
    • ►  08/25 - 09/01 (5)
    • ►  08/18 - 08/25 (5)
    • ►  08/11 - 08/18 (5)
    • ►  08/04 - 08/11 (7)
    • ►  07/28 - 08/04 (5)
    • ►  07/21 - 07/28 (5)
    • ►  07/14 - 07/21 (4)
    • ►  07/07 - 07/14 (5)
    • ►  06/30 - 07/07 (4)
    • ►  06/23 - 06/30 (5)
    • ►  06/16 - 06/23 (4)
    • ►  06/09 - 06/16 (5)
    • ►  06/02 - 06/09 (4)
    • ►  05/26 - 06/02 (4)
    • ►  05/19 - 05/26 (5)
    • ►  05/12 - 05/19 (6)
    • ►  05/05 - 05/12 (5)
    • ►  04/28 - 05/05 (5)
    • ►  04/21 - 04/28 (6)
    • ►  04/14 - 04/21 (5)
    • ►  04/07 - 04/14 (5)
    • ►  03/31 - 04/07 (3)
    • ►  03/24 - 03/31 (4)
    • ►  03/17 - 03/24 (4)

21 Guns CrossFit is a Military/Law Enforcement Non-Profit Affiliate

We are located on the Federal Law Enforcement Training Center (FLETC) in Charleston, SC. Our initial intention was to prepare first responders for the perils they face on a daily basis while protecting our Homeland, but we have discovered our WODs have greatly enhanced interagency operability within the Low Country of South Carolina. We are comprised of like minded athletes from varying disciplines within the military and first responder community from Homeland Security, US Coast Guard, as well as numerous State and Local Law Enforcement Organizations. In addition to preparing ourselves daily we have vowed to "Never Forget" those who have paid the ultimate sacrifice while protecting our Homeland. We extend an open invitation to Military and Law Enforcement personnel throughout the Charleston area to join us on our adventures Forging Elite Fitness.

World Class Affiliate in 100 Words

Commit to the development of community. Pursue excellence, integrity, and camaraderie at all cost. The ultimate goal is the health and happiness of all members. Hone the skills of your coaches and constantly encourage their development. Study human movement in meticulous detail. Similarly, master the concepts of fitness, nutrition, and CrossFit. Program to increase general physical preparedness. Functionality, variance, and intensity are indispensible principles. Encourage and attend to all athletes. Educate, entertain and inspire. Interact within the community and know each member’s name. Cultivate and nurture these relationships. Respect each as a parent and treat each as a lifelong friend.

Subscribe

Posts
Atom
Posts
All Comments
Atom
All Comments

Search This Blog
Awesome Inc. theme. Powered by Blogger.